Lecci√≥n aprendida (ūüėĀ) en Mont blanc

Edito el título para q refleje mejor lo vivido. Gracias x leerme y por sus comentarios. Seguimos!

#CCC2016
Unos amigos que me adoptaron una vez pasan diciendo que “se pone todo menos excusas”. El viernes 26 empec√© la CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) con el objetivo de correr 101km, subiendo un total de 6100mts por trillos, a trav√©s de los Alpes de Italia, Suiza y Francia.

No fue un buen d√≠a y decid√≠ concluir mi recorrido a los 27km (6hrs40). Siento que falta de sue√Īo, nutrici√≥n, entrenamiento y aclimataci√≥n, contribuyeron… pero lo que m√°s hizo falta fue CABEZA (o huevos…).
Estos cinco días en Chamonix no hacen más fácil tomar futuras decisiones de continuar o retirarse de una prueba cuando las cosas no van bien, pero cada vez me convenzo más que, usualmente, si puedes caminar sin dolor extremo, debes seguir, pues al final, TODO se va resolviendo solo.

Ya pasada la tristeza, veo esta semana como una s√≥lida base para #CCC2017… a trabajar la cabeza (bueno… eso!!!)

Peregrino… nuevamente

Ser peregrino significa emprender un camino sin saber el rumbo, lo que se va a encontrar en el recorrido, ni el destino final. As√≠ las cosas, uno camina viviendo un d√≠a a la vez, dej√°ndose sorprender por lo grande y lo peque√Īo, por lo que sale “bien” y “no tan bien”, modelo que se contrapone a la forma estructurada y pl√°stica como vivimos la mayor√≠a, donde un “buen” d√≠a es uno en el que no hay sorpresas, pues todo sali√≥ seg√ļn lo planeado.
Fue as√≠ como, por 14 d√≠as, dej√© atras mis planes y emprend√≠ camino como peregrino a Polonia junto a 115 jovenes y “no tan jovenes”. Lo poco que sab√≠amos era que asistir√≠amos a la Jornada Mundial de la Juventud, que el Papa Francisco asistir√≠a, y que deb√≠amos dejar en Panam√° nuestros planes y estructuras y “dejarnos sorprender” por lo que pudiese venir.

Expectativas:
Como no soy muy bueno es esto de “dejarme sorprender”, ten√≠a mi cabeza llena de situaciones que podr√≠amos vivir, pues hab√≠a hecho esta peregrinaci√≥n a la JMJ en Rio en 2013. Anticipaba mucho cansancio, algo de incomodidad y algunas Diosidencias. Y as√≠ las llamaremos, pues como peregrinos, atribuir√≠amos a Dios cada una de estas sorpresas que ir√≠amos encontrando. Esperaba visitar muchos Santuarios, ir en Misi√≥n a diferentes plazas, dormir al aire libre en la noche de la vigilia previa a la misa con el Papa Francisco. Tambi√©n viajaba con la esperanza que el Se√Īor me hablara alto y claro, y ten√≠a la curiosidad de c√≥mo lo har√≠a a mi hija Valeria, que se un√≠a a los peregrinos.

Interrogantes:
Emprend√≠a este viaje con “planes” andando en mi vida… en el trabajo, en mi entrenamiento rumbo a CCC el 26 de agosto… en TODO! Me cuestionaba tambi√©n lo que comer√≠amos, si podr√≠a ayudar a los 115 chicos en cuanto a sus malestares, pues s√≥lo ibamos dos m√©dicos. Pero m√°s importante, viajaba con una pregunta ardiendo en mi coraz√≥n, qu√© quiere Dios de mi?

Peregrinación:
Oficialmente entramos en la “onda” de peregrino con una penitencial el viernes 22 y eucarist√≠a el sabado 23 que, para m√≠, fueron arando el terreno a trav√©s de dos palabras… “Deja que el Se√Īor ponga TODO en orden… s√≥lo as√≠ tendr√°s paz” y “pide con insistencia… importunando”… Y as√≠ partimos de Tocumen el 25, llegando exhaustos a Varsovia el d√≠a 26 donde nos acogieron en casas de familia. Viajamos a Cracovia el 28 donde nos quedamos en un hostal hasta el d√≠a 2. De all√≠ viajamos a Lublin, cerca de la frontera Ucraniana, qued√°ndonos en casas de familia dos noches, antes de regresar a las casas de Varsovia la noche del 5 de agosto, volar a Madrid el 6 y de regreso a Panam√° el d√≠a 7.

Momentos:
Obviamente el momento de mayor expectativa era la JMJ en Cracovia y el encuentro vocacional con los iniciadores del camino neocatecumenal. Para la JMJ tuvimos que caminar 5 horas con equipaje para llegar al Campo de la Misericordia, una finca de terreno de hierba y tierra irregular que nos permitió vivir la precariedad propia de un peregrino.
Lo “bueno” sin duda, fueron las palabras del Santo Padre, que siempre logra enganchar con el j√≥ven, con un lenguaje actual y sencillo. Invit√≥ a salir de la comodidad del sof√°, a ser personaje y no dejar que otros tomen todas las decisiones por uno. Su homil√≠a sobre el Evangelio del encuentro entre Jesucristo y Zaqueo, hablaba de la elecci√≥n que hace Jes√ļs a cada uno, su misericordia. Otra cosa muy buena fue que los organizadores no escatimaron en regalar agua embotellada en abundancia y mantuvieron ba√Īos limpios por m√°s de 24 horas, para 2 millones de personas. El ambiente fue muy seguro, a pesar del temor que exist√≠a ante un posible atentado terrorista en una Europa revuelta.
Lo “no tan bueno”, nunca sabremos las razones, pero el Papa se mantuvo muy distante, y la organizaci√≥n se qued√≥ corta en pantallas gigantes. El clima no ayud√≥ pues un bajareque en la noche dej√≥ TODO h√ļmedo, y la ma√Īana nos sorprendi√≥ con sol irreverente y temperaturas de 30C.
Lo “feo” tendr√≠a que ser el acceso a la JMJ. La caminata de ida fue de 5 horas, por muchos momentos apretujados como sardinas en angostas calles, con poca se√Īalizaci√≥n. El regreso fue a√ļn peor, pues nos toc√≥ caminar 6 horas hasta el hostal, en vista que los buses no se pod√≠an acercar, y todo esto en medio de una terrible tormenta el√©ctrica.

El lunes 1 de agosto se realiz√≥ el encuentro vocacional con los iniciadores del camino neocatecumenal, tambi√©n en el Campus de la Misericordia, pero en vista que “s√≥lo” reun√≠a 200mil personas, caminamos sin equipaje una hora de ida y de vuelta, el clima cayendo la tarde fue fant√°stico, y el evento sirvi√≥ como llamado a la vocaci√≥n a 3000 chicos, 4000 chicas y m√†s de 2000 familias, confirmando los frutos que sigue dando este carisma dentro de la Iglesia.

Visitas:
En medio de celebraciones lit√ļrgicas que incluyeron laudes, angelus, v√≠speras y eucarist√≠as, el grupo de peregrinos fuimos visitando lugar tras lugar, literalmente enter√°ndonos en la ma√Īana, lo que ser√≠a el itinerario del d√≠a, el cual m√°s de una vez fue necesario cambiar. Detr√°s de cada cambio, se nos recordaba que lo que ocurre es parte del plan de Dios, y que hay que dejarse sorprender… Esto fue necesario desde el principio, pues mas de 40 del grupo, vieron c√≥mo sus maletas no aparecieron sino 4 d√≠as despu√©s de haber llegado a Polonia.
En Varsovia visitamos el casco antiguo, el seminario Redemptoris Mater y el campo de concentración de Aschwitz.
En Cracovia también visitamos el casco antiugo, el mercado central, las minas de sal de Wieliczka, el Santuario a Juan Pablo II, el de la divina Misericordia a Sor Faustina Kowalska (ambos santuarios con reliquias de estos Santos), a la Kalwaria Zebrzydowska y su Virgen de los Angeles, y a la Virgen de Czestochowa -patrona de Polonia-
En Lublin visitamos el campo de concentración de Majdanek, el casco antiguo (que fue mi favorito) y donde fuimos recibidos afuera de la casa del obispo, la Virgen de Keblö en Wawolnika y el pueblo de Kazimierz

Peregrinos en Misión:
Tenemos claro que no vamos de turistas. Entonces, en los buses usualmente hay cierta preparaci√≥n, alguna oraci√≥n, alg√ļn canto. As√≠, hicimos misi√≥n en muchas partes, se llega a algun lugar, y se “hace el rid√≠culo”… Se camina por las calles o nos reunimos en una plaza, donde se canta, danza, o se da alg√ļn testimonio p√ļblico, tratando de TRANSMITIR esta alegr√≠a… que si estamos haciendo “el rid√≠culo” cantando al Se√Īor o a la Virgen, danzando como s√≠mbolo del triunfo sobre la muerte , es porque ALGO ha hecho el paso de Dios por nuestras vidas.

El Papa Francisco ha llamado a “HACER L√ćOS”, algo que como paname√Īos “fan√°ticos”, hemos sabido hacer bien.

Las misiones donde m√°s testimonio pudimos dar fue en el casco antiguo de Varsovia, donde la lluvia nos atrap√≥ en una estaci√≥n de metro por m√°s de una hora… En el mercado central de Cracovia donde reunimos casi 300 personas danzando en un gran c√≠rculo en el medio de la plaza… En la vigilia de la JMJ donde cientos de j√≥venes segu√≠an nuestros tambores alrededor del Campo de la Misericordia… En el campo de concentraci√≥n Majdanek fuera de Lublin, donde compartimos con un grupo de jud√≠os sorprendidos al oirnos cantar el Shem√° Israel, hubo lagrimas en esa tierra Santa, y luego danzamos juntos su Evenu Shalom Alejem dejando claro que compartimos el mismo or√≠gen, las mismas ra√≠ces, el mismo sentido que es la caridad… El amor… Y terminamos de misi√≥n en el pueblo de Kazimierz frente a cientos de locales y turistas.

Mis principales momentos de la peregrinación:
Dando respuesta directa a mis expectativas e interrogantes, yo tendr√≠a que rescatar…
* Tener la certeza que el Se√Īor le est√° hablando a mi hija, y entre ellos tienen Su propia relaci√≥n, en la cual no estoy yo metiendo mis narices, me da much√≠sima paz y me llena de esperanza… DAYEN√ö!
* La adoraci√≥n al Sant√≠simo, junto al Papa Francisco y 2 millones de personas, fue fant√°stica. Me da la certeza, PALPABLE, de una Iglesia viva… pues no es NORMAL ver cientos de miles de personas de rodillas en silencio, en oraci√≥n… All√≠, cayeron todas mis defensas… y entre sollozos pude exponer-LE los anhelos de mi coraz√≥n… y sent√≠ su consuelo.
* Los encuentros con la Virgen… A quien fuimos a visitar donde Karol Wojtyla fue encomendado por su padre y el respondi√≥ Totus Tuus¬†(soy todo tuyo), pude encomendarme ¬†y a mis dos hijas… A la morenita de Czestochowa a quien ped√≠ una Gracia de sanaci√≥n… Y a la Virgen de Kebl√∂ a quien se le han verificado m√°s de 250 milagros. Y obvio, cantarle a la Virgen en media plaza de Cracovia, frente a su Santuario.

Sorpresas/Diosidencias:

– Recibir desde la penitencial, una palabra de consuelo… “deja que el Se√Īor ponga orden… para que tengas paz”… no fue coincidencia que sirvi√≥ para orientar toda mi peregrinaci√≥n.¬† – Haber sobrevivido a MIS planes, forma de hacer las cosas, etc… Pues a pesar de estar “a cargo” de un grupo de peregrinos, me toca obedecer a los encargados. Y en la oficina todo estuvo ok. Y hemos comido ok. Y no entren√© un solo d√≠a, y creo que eso est√° ok.
– Ver c√≥mo 40 personas vivieron sin maletas por varios d√≠as … SIN QUEJAS, lamentos, rabietas… sin duda alguna, es para mi una manifestaci√≥n del Espiritu Santo en medio del grupo. La gente comparti√≥ y nunca hizo falta nada.
– Encontrarnos con la Virgen de los Angeles, en Zebrzydowska… En el d√≠a que se celebraba su solemnidad
– Que el evangelio al azar en laudes fuese el de Zaqueo… El mismo que hemos escrutado tantas veces… El mismo que tocaba el d√≠a de la eucarist√≠a con el Papa.

No puedo dejar de mencionar, como me supera VIVIR, la entrega total que han dado las familias en Varsovia, Cracovia, Kazimierz, acogi√©ndonos y d√°ndonos tanto m√°s de lo que tienen o que suelen compartir para s√≠ mismos… es un signo, una bofetada, una llamada a la humildad y al servicio

Y para concluir, lo que nos toc√≥ recibir en las eucarist√≠as celebrando s√°bado 6 y domingo 7… en Varsovia nos celebran en la v√≠spera de nuestra partida de Polonia, una eucarist√≠a que concuerda con la solemnidad de la transfiguraci√≥n … Pre-figura de C√ďMO esta peregrinaci√≥n ha de cumplirse en nosotros… transfigurarnos… traernos de regreso a nuestras vidas, convertidos …. reflejando a Cristo… Y luego en Madrid, nos despide el evangelio que lee “a quien mucho se le ha dado, MUCHO se le pedir√°”, como advertencia, que todas estas Gracias que hemos recibido, ser√°n acompa√Īadas de persecuciones y desaf√≠os, para lo que debemos permanecer “en vela”.

Quisiera regresar a casa y mantener este esp√≠ritu peregrino… vivir siempre el HOY… agradecido por lo que el d√≠a ofrece, entendiendo que poco se debe al esfuerzo o m√®rito propio, que todo es Gracia. Me temo que el mundo se encarga de robarnos ese esp√≠ritu, pero me quedo con las respuestas que he obtenido durante mi tiempo peregrinando… Este llamado a vivir en el presente, a pedir, pedir y pedir… de manera insistente, al grado de importunar… Y vivir con la certeza, que Dios camina delante de mi, pondr√° orden en mi vida y me regalar√° la paz.

Ahora a prepararnos para la JMJ 2019 en Panam√°

Esto de ser pap√°…

Todos habrán visto la escena, hombre, no importa la edad, rodeado de decenas de personas que le dan indicaciones al mismo tiempo, mientras él y el mundo a su alrededor dan vueltas sin parar.

La escena dibuja a la perfección lo que he sentido como padre.

A lo largo de mi vida, he enfrentado algunos retos: acad√©micos, profesionales, deportivos, personales… Pero NINGUNO se compara a ser padre, lo cual puedo describir como un verdadero salto al vac√≠o.

Parado all√≠, el mundo entero indic√°ndote qu√© hacer, perfectamente paralizado al no saber con certeza, c√≥mo guiar a estas criaturas que han puesto bajo mi custodia, poco a poco fui entendiendo que para sobrevivir y quiz√°s hacer algo provechoso en este negocio de ser pap√°, dos cosas ser√≠an necesarias: primero, entender que en todo momento, sus necesidades vendr√≠an por delante de las m√≠as. Puedo renegar, √Īa√Īequear, maldecir, y cientos de etc√©teras y nada cambiar√≠a: las necesidades de estas dos, SIEMPRE est√°n por delante de las m√≠as. Segundo, me toc√≥ entender que para tener la m√°s remota posibilidad de no hacer un reguero en este tema, me iba mejor estando all√≠.

Llegando a 16 a√Īos de experiencia en el tema, estoy profundamente agradecido por estas DOS revelaciones, pues siendo padre he re√≠do y llorado con mayor intensidad, y he sentido, a trav√©s de ellas, mayor orgullo que con cualquiera otra bobada que personalmente haya podido lograr.

En general evito los calificativos “bueno” y “malo”, y en particular los evito al hablar de padres y madres, pues cada quien hace lo que puede con lo que tiene… Para mis hijas, tratar√© de arreglar una y mil cosas que las enfurece y enloquece, pero dos cosas seguir√© haciendo tal cual: poni√©ndolas a ellas delante m√≠o y siempre dici√©ndoles TOY!

Total, el m√°s beneficiado he sido yo, al poder llamarme pap√°…

Mi camino al Ironman: bueno… casi

El camino ha sido largo. Las cosas como son, yo s√≥lo corro… Pas√© de la obsesi√≥n de correr maratones, con sus rigurosos entrenamientos, ritmos, intervalos, tempos, geles y electrolitos, frecuencia card√≠aca y zonas de entrenamiento -s√≥lo escribirlo me es doloroso-, al mundo relajado del ultracorredor de trillos, sin agenda, sin horario, sin monitor, por momentos sin reloj, cada vez con menos comida… fue como un desnudarse hasta quedar con zapatillas y una botella de agua. El cambio fue filos√≥fico tambi√©n, en medio de una agenda “complicada” el trillo te ense√Īa a dejar un poco que las cosas vayan pasando, y te conviertes en espectador, m√°s que en dise√Īador.

En medio de este “dejar que las cosas vayan pasando” empec√© a aprender del triatl√≥n. Record√© mis d√≠as de nataci√≥n infantil, y entren√© por un par de a√Īos la bici, llegando a hacer un par de triatlones ol√≠mpicos y distancia 70.3. All√≠ podr√≠a terminar la historia… me parece tener un final fel√≠z… Pero soy como soy, para bien y para mal, y estoy rodeado, por quienes me rodean (tambi√©n para bien y para mal), pues el flujo de la decisiones tienden a desviarse hacia el extremo. Una salida a cenar o a tomar unas cervezas con los ultrarunners, termina con una inscripci√≥n en una carrera de 100 millas. Del mismo modo, una aventura llamada Tristore, termina con una inscripci√≥n en un Ironman (gracias Gae y Luismi), y luego de divertirme en la corrida del 70.3 en Panama, almorzando con mis hijas, sentenciamos en una servilleta, que har√≠a un Ironman.

Entren√© 4 meses para Ironman Arizona en noviembre de 2014. Pero en este “dejar que las cosas vayan pasando” motivos familiares me hicieron cancelar el viaje a 4 d√≠as del evento. Ahora empujado por otro grupo de amigos con p√©simas intenciones, liderados por “el Capi”, qued√© inscrito en Ironman Maryland 2015. Entren√© 3 meses. Viaj√© con mis hijas a Washington, para ver un hurac√°n azotar la costa este y recibir noticia de la cancelaci√≥n del evento. Y para ser redundante, en este “dejar que las cosas vayan pasando“, me inscrib√≠ en Ironman Texas, donde a√ļn ir√≠amos un buen grupo.

Si hecho atr√°s un poco, aquel cambio de filosof√≠a que vino junto a dejar los maratones y transformarme en corredor de trillos y monta√Īas, puedo decir que acomoda mejor esta agenda complicada que llevo. No estando dispuesto a “sacrificar” mi tiempo de familia, trabajo, Iglesia y amistades, el “entrenamiento” para el Ironman ser√≠a, digamos “a mi manera”… 10-12 horas por semana con suerte, casi una herej√≠a cuando lo usual va de 16-20 horas. Muchos critican que lo haya hecho de esta manera, pero siempre tuve claro, que con m√°s horas tendr√≠a un mejor resultado, pero yo iba por la experiencia, no por el premio.

Me adelanto a “la carrera”. Tristemente mis hijas no me acompa√Īar√≠an y poco a poco mis compa√Īeros de entrenamiento fueron cambiando los planes. Para rematar, imundaciones obligaron a los organizadores a acortar la ruta de bicicleta de 180 Km a 150km, con lo cual ¬†mi “Ironman”,¬†no ser√≠a un Ironman verdadero. Esta decepci√≥n hizo que mi √ļltimo partner cambiara de planes y me lanc√© solo para Texas. Pero en este “dejar que las cosas vayan pasando“, me enter√© que varios del TTT ir√≠an y cuadrar algo de log√≠stica con Cristy Mata y Pedro Cordovez, probar√≠a vital para la experiencia. Llegu√© a Texas apurado, logr√© registrarme y completar todo el tr√°mite que involucra este tipo de eventos. Las bolsas para cada uno de los deportes, la bicicleta, sus equipos, la nutrici√≥n… En fin, en eso pas√≥ el viernes y ya se ven√≠a encima el d√≠a… sin ayuda hubiera estado FRITO!

4 am despertar, caf√©, banana, 1/2 bagel con queso… M√°s por tr√°mite que por nutrici√≥n porque qui√©n rayos puede comer a esa hora. Llegu√© al √°rea de transici√≥n 5:30, dej√© todo listo, aterrado que se me quedara algo fundamental como el casco, o los zapatos de la bici… Acostumbrado a s√≥lo preocuparme de zapatillas y agua, el triatl√≥n toma tiempo adaptarse, y no me sent√≠a tranquilo. Pero lleg√≥ las 6:40 am y dieron la largada.

nadar

Nadar 3800 mts: entramos al agua tibia, chocolate… un asco… Intent√© buscar espacio entre 2000 cuerpos, cada quien buscando su espacio, y obviamente ocurr√≠a a menudo que compart√≠amos ESPACIO, en medio de manotones, pataditas, codasos, etc… Me alini√© en el costado izquierdo, siempre buscando las boyas pues el circuito giraba sobre ese lado. En el primer giro, me atropell√≥ una multitud, y tom√© nota… no pegarse a la boya. Me coloqu√© detr√°s de un grupo, nadando por feeling de la turbulencia de sus patadas, como he visto a la gente entrenar. Tragu√© dos litros de agua chocolate, y pens√© la diarrea que vendr√≠a bajando en los pr√≥ximos d√≠as. Ni modo, dando el √ļltimo giro, enfil√© hacia la salida, pisando la alfombra en 1:25, 5 minutos lento a lo que hab√≠a colgado como nataci√≥n ideal.

T1: la primera transición fue eterna. Comí una banana. Me puse camiseta de bici encima del trisuit para poder cargar mi nutrición, bloqueador, lentes, agua y salí. Casi 8 minutos, un mundo!

rodar

Rodar 150Km: todo mi entrenamiento hab√≠a sido enfocado a la bici, pues toma mucho tiempo, es mi mayor debilidad, y pues, pesa mucho en un Ironman. Pens√© que podr√≠a mantener 27-28 kph, lo cual me dar√≠a un tiempo de 5:30. Al empezar la bici, se hizo aparente que la calle era buena, pero hab√≠an muchos giros, por lo que no era raro quedar en pelotones de ciclistas, donde uno aprovecha un poco el “draft” del que va delante. No voy a mentir, aprovech√© segundos de draft cuando alguien se puso delante…mea culpa! Primera hora promedi√© 31.5, segunda hora 30.5 y empec√© a pensar que esto era posible. A la mitad del camino, ya eran pasadas las 11am y el calor estaba intenso. En cada puesto de abastecimiento me ba√Īaba con una botella de agua, rellenaba las m√≠as y tomaba Fizz o Gatorade. Mi plan de nutrici√≥n fue bien, medio emparedado mantequilla, queso munster y pavo cada hora. En el Km 100 par√©, orin√©, me ba√Īe con dos botellas de agua fr√≠a y com√≠ un banano. Una voluntaria me dijo “dude, you got this, you are a f***ing Ironman“… Me sonre√≠, consciente que la pobre no ten√≠a idea de lo que faltaba. La √ļltima hora fue un eterno empujar para no bajar de 29-30 kph. Entrar a las calles conocidas de The Woodlands me ayud√≥, y as√≠ llegu√© al area de transici√≥n donde otro voluntario me recibi√≥ “can I take your bike from you”… Nuevamente sonre√≠, co√Īo ll√©vatela a la casa si quieres!!! 151 Km, 5:03… qui√©n lo iba a decir… Mejor de lo pronosticado.

T2: la segunda transici√≥n fue otro desastre. Me tom√≥ un siglo llegar a recoger mi bolsa, quitarme todos los ch√©cheres de la bici. Pero ya c√≥modo con gorra, lentes y zapatillas, camin√© al √°rea de bloqueador solar a que me embatunaran completo… 8 min

Correr 42Km: como hab√≠an 5 puntos de abastecimiento en cada uno de los 3 loops, mi plan era tratar de caminar mientras com√≠a en cada puesto, y correr el resto del tiempo. Mi predicci√≥n era un marat√≥n de 4:30, aunque alguien que me ley√≥ la mente, apostaba a 4 horas (Homero, me debes la cena bro!). Temprano en la corrida agarr√© ritmo de 5:20 y me top√© al coach Pavoni que me dijo que Cristy ven√≠a empezando su segundo loop justo detr√°s, un poco lastimada. En la primera estaci√≥n me alcanz√≥, ven√≠a un poco lento para su ritmo usual, y como ven√≠a enfocada, decid√≠ colocarme adelante y tratar de jalarla un poco. Esto me ayud√≥ a marcar ritmo de 5:15 y usar las estaciones para ponerme hielo (en todas partes VITALES), naranja, uvas, banana, chips, agua y coca cola. Pas√© la media en 2:03 y supe que sub 4 no ser√≠a hoy. El cielo se puso negro de repente y empez√≥ una tormenta el√©ctrica, seguida en poco tiempo de granizos. Tem√≠ que cancelaran la carrera. GRANIZO??? Justo en el Km 26, un sheriff cerr√≥ la ruta y dirigi√≥ a cientos de corredores a un estacionamiento. All√≠ me alcanz√≥ Cristy. Ella triste porque no lograba el puesto que anhelaba, yo sin poder creer, que me cancelar√≠an la carrera despu√©s de tanto pereque. Pero en este “dejar que las cosas vayan pasando“, despu√©s de unos 10 minutos, par√≥ el granizo y nos largaron de all√≠. Cristy sali√≥ como un rayo y a mi me cost√≥ volver a encontrar el ritmo, conform√°ndome con 5:40, sintiendo un poco de dolor en las plantas de los pies… Recordatorio de lo que es correr una marat√≥n. Sin m√°s ni m√°s, apareci√≥ la se√Īal que dirig√≠a la finish line, y cuando el anunciador dijo “Carlos Rettally, YOU ARE AN IRONMAN”, mi reloj le√≠a un marat√≥n de 4:19, quiz√°s 4:13 si se descuenta el tiempo en el estacionamiento.

No pude evitar pensar dentro de mi,

“bueno, faltaron 29Km de bici, as√≠ es que Ironman m√°s o menos”

Pero en ese “dejar que las cosas vayan pasando”, acept√© la medalla, que ir√° al cajoncito, me fui a la tolda que dec√≠a FOOD y de all√≠ a buscar mi tel√©fono a dar la noticia a mi familia y amigos… Agradable sorpresa, ver cu√°nta gente hab√≠a estado pendiente… Quiz√°s s√≥lo por sentirse as√≠ de querido, estas “locuras” valen un poco la pena… quiz√°s. Despu√©s nos recibi√≥ a todos, Pablo Testa y su esposa Ari, para unas bebidas celebraTTTorias, y as√≠ qued√© oficialmente adopTTTado por el fin de semana.

Y esta es la historia de mi (casi) Ironman. Excelente experiencia sin haber tenido que sacrificar mis prioridades. S√≥lo tuve una semana mayor de 12 horas de entrenamiento. No fue f√°cil tener que nadar al mediod√≠a o rodar a las 4 am o correr a las 10pm, pero prioridades son prioridades y siento que confirm√© que si uno logra “dejar que las cosas vayan pasando”, manteni√©ndose fiel a quien uno es, pues las cosas se dan…

y quiz√°s se volver√°n a dar… PLOP!

medalla

Costo de la educaci√≥n

Ultimamente el tema de numerosas reuniones e incontables intercambios en twitter, da vueltas alrededor del costo de la educaci√≥n. Espec√≠ficamente, cuando el tema se analiza como se har√≠a con cualquier otro tema econ√≥mico, es decir… si yo voy a gastar X dinero en algo, quiero saber si el retorno de esa inversi√≥n, es adecuado.

La base del an√°lisis tiene que ser, tristemente, la educaci√≥n p√ļblica en nuestro pa√≠s. Datos de contralor√≠a arrojan unos 840mil estudiantes, y el presupuesto de MEDUCA ha sido aprobado en 1,380MM. Si dicho monto se pagase en 10 mensualidades (como un estudiante de escuela privada), MEDUCA paga aproximadamente $164 mensual por estudiante.

  • No sorprende que la cifra es exorbitante, dado que se sabe que el Estado es el peor administrador que existe. Pero esto nos lleva a recordar el “tiquete educativo”… como estudiante de escuela p√ļblica, cu√°nto quisiera que MEDUCA le diera mis $164 mensuales a la escuela de mi gusto, y pues yo pagar√≠a la diferencia, en caso de que fuese escuela privada.¬†La idea ser√≠a, buscar un mayor rendimiento a mis $164,tomando en cuenta que existen escuelas privadas bastante “buenas”, cuya mensualidad est√° por debajo de $300 mensuales, en algunos casos en $200.

Lo expuesto anteriormente nos pone de frente al tema del retorno de la inversión, el cual es complicado de medir cuando se habla de educación. Al final del día, en cada caso se usará una métrica distinta, a considerar:

  • Acad√©mica: un buen retorno ser√≠a una educaci√≥n acad√©micamente s√≥lida, lo cual se mide en pruebas estandarizadas, % de ingreso a universidades prestigiosas, tipos de trabajos obtenidos a futuro, etc…
  • Alternativa: en el ¬†mundo de hoy, muchos padres quieren una educaci√≥n no tradicional, y ver√≠an con buenos ojos, invertir en escuelas que dan √©nfasis a conceptos como “las 7 inteligencias”, el nivel de inclusi√≥n a discapacitados, el contacto con estudiantes de diferentes estratos sociales, y otros
  • Extracurricular: alguno pondr√° gran √©nfasis en escuelas que ofrecen sendos programas como clubes de debate, expresi√≥n art√≠stica o deportes.
  • Integral: padres podr√°n preferir escuelas que se dedican a cultivar una religi√≥n particular o el √©nfasis en el desarrollo de valores en los estudiantes. 

Ahora, seg√ļn el criterio de evaluaci√≥n que cada usuario decida emplear, tocar√° ver si “vale la pena” gastar la cantidad adicional de dinero entre dos escuelas. Por ejemplo, si quiero que mi hijo entre a la mejor universidad a nivel internacional, contemplo dos escuelas:

  • Escuela A: $250 mensual …¬†25% de sus graduandos van al extranjero
  • Escuela B: $600 mensual … 75% de sus graduandos van al extranjero.
    • Pareciera que mis probabilidades aumentan en un 50%, a un costo de $350/mes x 10 meses x 6-12 a√Īos (tomando toda la escuela o s√≥lo secundaria) = $21,000-$42,000 Me tocar√≠a preguntarme si este tipo de inversi√≥n “vale la pena”.

Muchas de estas decisiones no son “correctas o incorrectas”, pero tiro estas ideas al aire, pues las mismas estaban reservadas para la educaci√≥n universitaria, pero en la medida en que la educaci√≥n primaria y secundaria se ha ido encareciendo, el tema me parece cada vez m√°s relevante.

Finalmente, regresando a la m√©trica usada para evaluar el retorno de la inversi√≥n, el tema se pone verdaderamente complicado, cuando sale a la palestra alg√ļn idealista (todav√≠a existe alguno) que siente que la escuela es un lindo tiempo para tener una experiencia global, amplia, destinada a empezar a encaminar al joven hacia la b√ļsqueda de su felicidad… a ver cu√°nto estar√≠amos dispuestos a pagar, si estos objetivos se lograsen en el cole.

Qué puedo comer?

Ando un poco distante del blog, pero el tema creo que lo amerita.

Muchos saben que hace rato vengo con la cantaleta de la alimentaci√≥n. En twitter incluyo el #JustEatRealFood hasta en cansancio y no s√© si cae en o√≠dos sordos, pero yo sigo… porque cada vez la evidencia apoya m√°s y m√°s, el efecto nocivo que ha tenido (y sigue teniendo) el procesamiento de alimentos, en la salud en general, no s√≥lo en t√©rmino de obesidad, sobrepeso, diabetes, hipertensi√≥n y enfermedad cardiovascular, sino en enfermedades inflamatorias “modernas” como migra√Īas, fibromialgia, cansancio cr√≥nico, intestino irritable, etc…

Como m√©dico, gastroenter√≥logo, y como alguien que siempre est√° fregando la paciencia sobre la alimentaci√≥n, a diario me hacen preguntas como: las frutas engordan? el brocoli en bueno? cu√°l es el problema con el gluten? los l√°cteos matan? Otros preguntan sobre tipos espec√≠ficos de dietas: vegetariana? mediterranea? low carb? low fat? cetog√©nica? gluten free? y mi pregunta favorita… Doc tu eres paleo?

Me tomar√≠a una eternidad hablar sobre cada uno de estos temas, por lo que me remito a comentar sobre un art√≠culo publicado online el 9 de marzo en el portal open access del British Medical Journal, bajo la supervisi√≥n del Dr Mozaffarian de Tuffs U en Boston, titulado Ultra-processed foods and added sugars in the US diet: evidence from a nationally representative cross-sectional study.¬†El objetivo principal del estudio era revisar el contenido promedio de az√ļcares a√Īadidos en la dieta y % de individuos consumiendo m√°s de 10% de sus calor√≠as en forma de az√ļcares a√Īadidos.

Curiosamente, los hallazgos del estudio hacen que los investigadores enfoquen poco la atenci√≥n al objetivo principal, pues se tropezaron con un hallazgo mayor… que hay una proporcionalidad entre el consumo de alimentos procesados, y el consumo de az√ļcares a√Īadidos.¬†Dicho de otra forma, reduciendo uno, reduces el otro.

Resultados importantes:

  • Alimentos muy procesados constituyen el 58% de las calor√≠as ingeridas (1200/d√≠a)
  • En dichos alimentos muy procesados, se encuentra el 90% de los az√ļcares a√Īadidos de la dieta diaria
  • Az√ļcares a√Īadidos representa m√°s del 13% de las calor√≠as ingeridas

Y de d√≥nde sale tanto az√ļcar?

  • Sodas y jugos de frutas 49%
  • Cereal y bebidas l√°cteas 15%
  • Postres 18%
  • Snacks y panes 15%

El estudio encontr√≥ que para para reducir az√ļcar a√Īadido en la dieta, hay que reducir los alimentos procesados. Espec√≠ficamente, hay que lograr que menos del 40% de nuestras calor√≠as vengan de alimentos procesados. Entre los 9000 encuestados en el estudio, s√≥lo el 20% logr√≥ dicha “saludable” cifra. ¬†Ser√° que hacemos una encuesta paname√Īa?

Podríamos seguir sacándole el jugo a esta interesante información, pero para no extenderme, siento que claramente este estudio, y muchos  otros, nos están mostrando las respuestas a muchas de las preguntas arriba enumeradas y que podría resumir al decir, que

nuestra dieta debiera ser similar a aquella de la época pre-industrial,

rica en frutas, vegetales, nueces y productos animales (carne, leche, huevo)… asegur√°ndonos de que estos alimentos, se mantengan lo m√°s cerca a su estado natural posible. Piensa cu√°nto hay que modificar el trigo para que sea pan, cereal, barra “saludable”, bizcocho, etc… Ni hablar de soda, jugo, especialmente si es “light”.

O sea … #JustEatRealFood

De Educaci√≥n Sexual a Desarrollo Integral del Joven

He dado muchas vueltas para hacer algo, que para mi resulta muy natural, dar mi opini√≥n. Han ido pasando los d√≠as desde que sali√≥ al tapete el proyecto de Ley sobre Educaci√≥n Sexual, y no he podido hilar bien tantas ideas, qued√°ndome con esta sensaci√≥n de estar dando vueltas alrededor del tema, sin aterrizar en lo importante. Y luego de darle vueltas, siento que lo importante, lo olvidado, son los j√≥venes … nuestros hijos!

Panam√° vive una verdadera crisis. Bien enumeradas han sido las alarmantes cifras de adolescentes embarazadas y j√≥venes con infecciones de transmisi√≥n sexual, reflejo de una juventud cada vez m√°s precoz en cuanto a su sexualidad, y evidentemente tomando una (o m√ļltiples) decisiones equivocadas, o al menos decisiones para las cuales no est√°n listos.

Yo quisiera incluir, sin embargo, en esta “exposici√≥n de motivos”, algunos datos que se mencionan de pasada, y que considero medular en el abordaje INTEGRAL de este problema. Es que al mirar nuestra sociedad en el espejo, tambi√©n logramos ver altas tasas de divorcios, familias desintegradas y madres solteras. N√ļmeros cada vez mayores de consumo de alcohol y drogas de todo tipo, tanto en j√≥venes, como en sus progenitores. Alt√≠simas tasas de deserci√≥n escolar o que menos del 50% de esos j√≥venes, que logran terminar la escuela secundaria, pasan los ex√°menes b√°sicos para ingresar a las universidades nacionales.

Entra aquí el HD Crispiano Adames con un proyecto de ley que pretende atacar algunas de estas alarmantes cifras a través de un programa de Educación Sexual, así como disposiciones para la atención de salud, y en ello, de salud sexual.

La ley ha logrado unificar y polarizar en radio, televisión y redes sociales.

Panamá parece estar rotundamente de acuerdo con que se le brinde una Educación Sexual a toda la población.

De allí en adelante, el proyecto de ley polariza en medio de artículos vagos, controversiales y por momentos contradictorios. Pero más allá, opino que la ley se queda en ser poco más que un parche a una realidad social tanto más grande, que de quedar desatendida, probará el resto de las medidas, infructuosas.

Filosóficamente, todos queremos un desarrollo integral para nuestros jóvenes. No sólo queremos reducir embarazos precoces o infecciones de transmisión sexual, queremos una juventud que aspire a cosas grandes, en materia académica, cultural, deportes y socialmente.

Se ha demostrado que el joven que inicia su vida sexual tempranamente, a√ļn sin “complicaciones”, padece¬†altas tasas de depresi√≥n, suicidio, baja autoestima, pobre rendimiento acad√©mico y bajas expectativas de superaci√≥n. Es por esto, que el principal objetivo de la Educaci√≥n Sexual, NO DEBE SER prevenir embarazos, sino promover valores que conlleven a la abstinencia. Este tipo de programas (abstinencia + educaci√≥n de m√©todos preventivos) han demostrado exitosamente, retrasar el inicio de la vida sexual en el j√≥ven.

Y qué hacer con el chico que ya es sexualmente activo? Bajo el mismo concepto, su desarrollo integral depende de la incorporación de valores a través de los cuales se estime a sí mismo y respete su cuerpo, lo que a la vez le ayudará a valorar y respetar a su pareja. Entonces, se le sigue educando hacia la abstinencia.

A pesar que programas como el descrito, han sido puestos en práctica y mostrado su efectividad científicamente, muchos los tachan de ser utópicos, alegando que los chicos ya están teniendo relaciones y no van a parar. Bajo esta lógica, promueven el uso de anticonceptivos, condones, y todo el repertorio de métodos, que con cierta eficacia pueden reducir las cifras mencionadas, pero que en poco ayudan al desarrollo integral de estos jóvenes. Les fracasamos como tutores, al darles lo que piden, y fracasamos a la sociedad coartando el desarrollo integral de generaciones venideras.

Dicho todo lo anterior, abogo por un proyecto de Educación Sexual (que no tiene que ser ley) que sea sencillo, de aplicación inmediata, enfocada en valores y abstinencia, que incluya la educación sobre métodos preventivos, enfermedades y consecuencias de una vida sexual activa.

El resto de las normativas que incluye la Ley propuesta por el HD Adames, a saber aquellas destinadas a prestaciones de servicios de salud en materia sexual, especialmente las que involucren a menores, deben ser ampliamente discutidas, hasta que se elabore un proyecto coherente que no deje espacio para interpretación en temas álgidos como la patria potestad y la atención de casos donde se alegue violencia sexual, por mencionar algunos.

El debate ha sido acalorado, y debemos rescatar lo bueno que ha salido del mismo. Ha llegado la hora de ser anticuado. Basta ya de darles a los chicos todo lo que quieren, al instante que lo piden. Como padres, sabemos lo que es mejor para nuestros hijos, y lo mejor es lo que debemos darle.